雨音から鳥のさえずりまで：穏やかなアラームを設定する

Relaaaxで雨音のトラックを選び、アラーム時刻を設定して、目覚まし音に鳥のさえずりまたはベルを選択します。 Gentle start を有効にすると、3分かけて音量が上がります。睡眠音は朝まで再生し、夜間に使う前に、スマートフォンをロックした状態で一連の動作をすべてテストしてください。

静かな始まりは好みの音に合うかもしれませんが、目覚められる程度に聞こえる音量まで上がる必要があります。これは音の設定方法であり、不眠症の治療でも、睡眠の質が向上するという約束でもありません。

雨音からアラームへの切り替えを設定するには

1. 開く Relaaax、雨音のトラックを選んで再生します。インターネット接続なしでセッションを使いたい場合は、内蔵トラックまたはダウンロードしたトラックを使用してください。
2. 開く 止める時間 を選び、 アラーム。次の項目をオンにします： 起こしてほしい時刻 を設定します。午前と午後の区別、および表示されているアラーム時刻を確認してください。
3. を選びます。 目覚まし音として、鳥のさえずりやベルなどを選びます。音量を3分かけて上げたい場合は、 Gentle start を有効にしてください。
4. 早めのスリープタイマーで再生を終了させず、アラームが鳴るまで睡眠音を再生し続けてください。アプリのアラームに関する案内では、睡眠音を朝まで再生したままにするよう推奨しています。

アラームが鳴ると、睡眠音が選択した目覚まし音に切り替わります。Gentle startを有効にした場合は、音量が徐々に上がります。出力音が極端に小さい場合やスピーカーが接続されていない場合でも目覚められることを保証するものではありません。

数分後に鳴るように設定してテストする

起きている間に、実際に使う部屋と音響環境でテストしてください。アプリ内で鳥のさえずりをプレビューするだけでは、画面をロックした状態で予定時刻に鳴るアラームのテストにはなりません。

テストでは、普段使う夜間のサウンドモード、バッテリー設定、音声出力を使用してください。通常、寝る前にヘッドホンを外す場合は、テストでも外してください。Bluetooth機器を変更した後は、出力先をもう一度確認してください。

AndroidとiPhoneの違いを理解する

Androidでは、Relaaaxに求められているアラームと通知の権限を許可してください。正確なアラームの権限は、代替アラームを正確な時刻に設定できるかどうかに影響します。端末固有のバッテリー制限やバックグラウンド制限も、再生中の音声セッションに影響することがあります。 画面ロック中の再生ガイド では、設定項目を1つずつ確認する方法を紹介しています。

iPhoneでは、鳥のさえずりへの切り替えはアプリの再生セッションが継続していることを前提とします。セッションが停止している場合、代替手段としてローカル通知が届きますが、同じ3分間の鳥のさえずりのシーケンスではなく、システムのデフォルト通知音が鳴ります。そのため、通知の許可や端末のサウンド設定、集中モードが重要です。この通知に、内蔵の時計アプリのアラームと同じ動作を期待しないでください。

権限、夜間モード、出力機器を変更した後は、もう一度テストしてください。テストに失敗した場合は、有効の切り替えがオンになっているだけで音が届くと判断せず、動作を確認済みのアラームを使ってください。

大切な朝には別の予備アラームを用意する

飛行機への搭乗、予約、その他の時間厳守の予定がある場合は、スマートフォンのシステム時計アプリか、別の信頼できる機器でアラームを設定し、テストしてください。音、時刻、音量を個別に確認しましょう。Androidでは、 Googleの時計アプリのトラブルシューティングガイド では、通知の許可、おやすみモード、音量が小さい設定、省電力モードについて説明しています。この案内の対象は時計アプリであり、すべてのサードパーティ製アラームアプリではありません。

雨音は快適な音量で聞いてください。ダウンロードした音声が必要な場合は、 オフライン再生の準備ガイド また、就寝前にインターネット接続なしでトラックをテストしてください。寝る前に、雨音が再生され続けること、アラームが正しい出力先から鳴ること、止め方がわかっていることを確認してください。

よくある質問