用于掩蔽邻居谈话声和街道噪声的背景音

针对让您分心的谈话声或交通声，尝试稳定的雨声或噪声，然后判断房间是否更适合使用。背景音只是增加另一种声音；它不会阻止噪声穿过墙壁或窗户。

选择音轨前先识别干扰源

留意问题是听得清的谈话声、间歇驶过的汽车声，还是脚步声等撞击噪声。比较声音时，在同一位置完成同一项任务。不要指望能减弱远处人声的音轨也同样能应对撞击声或低频振动。如果可以减少噪声源或远离它，请先比较这些办法。

美国国家科学院的听觉参考资料将掩蔽描述为：一种声音提高了检测另一种声音的阈值，效果取决于两种声音的时间特征和频率成分。这支持尝试不同背景音，但并不意味着某一种颜色噪声能阻挡所有谈话声。掩蔽也不同于隔音和主动降噪。本指南不会测量您房间的声学表现。

先尝试听起来稳定、不含人声、雷声或突变的雨声音轨。再以相近且舒适的聆听音量，与一种生成噪声进行比较。观察人声是否不那么容易吸引您的注意，以及新增的声音本身是否会让您分心。如果两者都没有帮助，请换一种方法，而不是不断调高音量。棕噪声或粉红噪声这样的名称，并不保证对您个人有效。

尝试将普通音箱放在靠近您聆听位置的地方，确保声音输出不受阻挡，然后再次比较同一项任务。合适的位置取决于房间和设备；不要把示意图当作经过测量的摆放规则。确保仍能听见警报和必要的通信声音。美国国家耳聋及其他沟通障碍研究所建议减少接触响亮声音；本文不提供安全的整夜音量阈值。

Relaaax 提供雨声以及生成的白噪声、粉红噪声、棕噪声和绿噪声，还有定时器。内置声音和已下载音轨都可以离线播放。选择一种声音，保持输出方式和位置不变，再比较另一种。离线播放可以让试用更简单，但该应用不会消除街道噪声，也不保证邻居听不到您的声音。

如果脚步声、低音或突然驶过的车辆声仍然扰人，增加更响的背景音可能不是有效的解决办法。可以考虑换个座位或房间、切实降低噪声源，或进行适当的建筑维护。若试听让您感到不适，请停止。如果噪声持续影响睡眠或日常生活，请寻求适当的专业建议，不要依赖声音应用作为治疗手段。

哪种颜色噪声最适合应对邻居谈话声？

没有一种选择能保证适合所有谈话声、房间和听者。请针对实际干扰比较稳定的背景音。

背景音能让我的谈话保密吗？

不要依靠它来保护机密。本指南和消费级声音应用都不会测试您房间外的谈话隐私。

在 Relaaax 中试听一种雨声或噪声，以舒适的音量进行比较，并选择适合房间的声音。